Pranayama – Atemübungen

Täglich atmet der Mensch durchschnittlich 25920 Mal. Über den Atem nehmen wir wichtigen Sauerstoff aber auch Prana – Lebensenergie – auf. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Sie geben ihrem System zu wenig Sauerstoff und klagen über schnelle Ermüdung. Yoga hilft, wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Mit speziellen Atemübungen soll die Lebensenergie wieder aufgebaut und Müdigkeit vorgebeugt werden. Bei Ängsten, Lampenfieber oder erhöhter Reizbarkeit können Atemtechniken beruhigend wirken.