Rücken Yoga

Der moderne Mensch ist gleichzeitig über- und unterfordert: Wir sitzen zu viel, bewegen uns zu wenig, atmen zu flach und arbeiten zu viel mit dem Kopf. Unser Nervensystem versucht täglich, eine nicht enden wollende Informationsflut von außen zu verarbeiten. Freiräume werden geringer, Belastungen größer – die Folge ist Dauerstress mit all seinen Symptomen und Facetten: Sorgen, Ängste, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verspannungen, Bandscheibenvorfälle, Hexenschuss, Migräne, Burnout und vieles mehr. Häufige Reaktion: Warnsignale werden ignoriert oder Gegenmaßnahmen ergriffen, die schnell den gleichen Mustern unterworfen werden. So sind Leistungsdruck und Überforderung auch im Yoga durchaus verbreitet. Eine intelligente Yoga Praxis soll wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags schaffen. Genau hier setzt Rücken Yoga an. Auf physischer Ebene aktivieren wir die vernachlässigte Muskulatur, die uns stützt, hält und trägt. Erst durch eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung der Gelenke und der Muskulatur kann Leichtigkeit entstehen. Auf geistiger Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Pause, lösen uns aus dem permanenten Strom der Gedanken und verankern uns im gegenwärtigen Moment.